Les cours et activités proposés

L’AQUA SPORT peut être pratiqué par chacun quels que soient son âge, son sexe et sa condition physique (surpoids, problèmes articulaires…). Parmi les activités proposées, il y en a forcément qui correspondent à votre profil et à vos envies :


Cours aquabike
Image bullesAQUABIKING Sculpter votre corps en un temps record.

L’aquabiking est la pratique du pédalage dans l’eau sur un vélo spécialement adapté et immergé.

Par rapport à la pratique du pédalage classique, la présence de l’eau rend les sessions plus confortables, souples et plus efficaces au niveau musculaire (de part sa résistance).
L’aquabiking fait ainsi travailler plusieurs muscles simultanément : les abdominaux, les cuisses, les mollets…

Voir
Voir les bienfaits de l’aquabiking


Image bullesAQUABOXING

L’aquaboxing s’inspire des mouvements de boxe et de karaté.

Il se pratique dans l’eau.

Les mouvements sont exécutés avec rapidité ce qui permet un bon travail cardio, ainsi que des déplacements dans le bassin pour un excellent renforcement musculaire et une très efficace action anticellulite.

Il permet de se défouler tout en prenant du plaisir.


Cours aquafitness
Image bullesAQUAFITNESS

Cette activité sans douleur vous procurera un bon moment de détente, et vous fera oublier le stress et la fatigue.
Elle vous permet de faire travailler tous les muscles du corps (abdominaux, fessiers…).

L’aquafitness vous apportera du tonus ainsi qu’une excellente circulation sanguine et oxygénera votre cerveau.

Pratiquée uniquement en piscine, elle permet de travailler en groupe ce qui favorise l’amitié et de nouvelles rencontres.

Pour tout public !


Cours aquatraining
Image bullesCIRCUIT TRAINING OU AQUATRAINING

L’aquatraining se pratique dans l’eau en cours collectifs sous forme de circuit où vous passerez d’un atelier à l’autre guidé(e) par votre coach professionnel.

Excellent pour sculpter vos jambes, brûler des calories, tonifier vos fessiers, il est idéal pour vous aider à éliminer la cellulite grâce au massage provoqué par l’eau.

Il engendre le drainage veineux et lymphatique ce qui permet de lutter contre la cellulite.


Image bullesAQUA CAF (cuisses, abdos, fessiers)

Le cours est rythmé il est basé uniquement sur le renforcement des  cuisses, abdominaux et fessiers.

Pour un corps en « béton ».


L'école de l'eau
Image bullesECOLE DE L’EAU

L’école de l’eau, c’est apprendre à vos enfants à nager afin d’éviter les noyades ! Le Maître Nageur enseignera à votre enfant à revenir au bord en cas de chute dans l’eau.

INITIATION à partir de 6 ans si votre enfant n’a aucune base.

APPRENTISSAGE à partir de 6 ans si votre enfant a acquis les bases essentielles comme la respiration, l’immersion, mettre la tête sous l’eau.

Le cours se fait sans les mamans.


Cours aqua anniversaire
Image bullesAQUA ANNIVERSAIRE

Que du bonheur !!!

Se retrouver entre copains pour partager un moment de folie dans l’eau !

Pour les enfants entre 8 ans et 11 ans.

Un maître-nageur accompagnera vos enfants pendant 45 minutes dans la piscine, puis une salle sera mise à votre disposition pendant 1 heure afin que la ou les mamans puissent préparer le traditionnel gâteau et boissons qu’elles auront apportés.

Comme pour toutes les autres activités piscine, le port du bonnet de bain est obligatoire.


Voir
>> Page suivante : Les bienfaits du sport dans l’eau.